Schlaftipps

Schlaftipps

1. Tipp    Hören Sie entspannende Musik

2. Tipp    Ein heißes Bad wirkt entspannend und beruhigt

3. Tipp    Trinken Sie vorm ins Bettgehen eine Tasse Kräutertee

4.Tipp    Nie mit vollem Magen ins Bett gehen

5. Tipp    Machen Sie im Bett nichts anderes als schlafen oder Sex

6. Tipp    Gehen Sie erst zu Bett, wenn Sie wirklich müde sind

7. Tipp    Machen Sie aus dem Schlafengehen ein Ritual

8. Tipp    Legen Sie sich einen Apfel neben das Bett

9. Tipp    Stehen Sie jeden Morgen zur gleichen Zeit auf

10. Tipp    Trinke Sie eine Tasse Milch mit Honig

11. Tipp    Machen Sie einen Gute-Nacht-Spaziergang

12. Tipp    Beruhigende Aromaöle können schlaffördernd sein

13. Tipp    Kühle Farben im Schlafzimmer entspannen

14. Tipp    Sorgen Sie für ausreichende Luftfeuchtigkeit

15. Tipp    Trinken Sie ein Glas Wein vor dem Zubettgehen

16. Tipp    Keine Pflanzen im Schlafzimmer

17. Tipp    Erlernen Sie Entspannungsverfahren

18. Tipp    Eine Massage kann herrlich entspannend und wohltuend sein

19. Tipp    Denken Sie positiv

20. Tipp    Zählen Sie Schäfchen

21. Tipp    Schlafen Sie bei angenehmer Raumtemperatur

22. Tipp    Lüften Sie Ihr Schlafzimmer richtig

23. Tipp    Wechseln Sie rechtzeitig Bett- und Nachtwäsche

24. Tipp    Lassen Sie regelmäßig ihre Betten reinigen

25. Tipp    Erneuern Sie hin und wieder ihr Bettausstattung

26. Tipp    Vermeiden Sie Elektrosmog im Schlafzimmer

27. Tipp    Schützen Sie sich vor Elektrosmog von aussen

28. Tipp    Entfernen Sie störende Geräusche

29. Tipp    Machen Sie ihr Schlafzimmer zu ihrem persönlichen Ruhe- und Schlafraum

30. Tipp    Machen Sie die Schlafzimmertüre hinter sich zu und lassen Sie ungelöste und belastende Situation draussen vor der Türe